Работа с учебными таблицами, расписанием учебных занятий в школах различного типа. Определение концентрации СО2. Гигиенические нормы. 17. Климат, погода, акклиматизация.


Чтобы посмотреть этот PDF файл с форматированием и разметкой, скачайте его и откройте на своем компьютере.

1



2





Рабочая программа учеб
ной дисциплины

«Гигиенические основы физической
культуры и спорта
» разраб
отан
а

на основе федерального государственного
образовательного стандарта по сп
ециальности
49.02.01 «Физическая культура»










Разработчик:

Мясников

Ю
. С., канд. биол. наук, доцент

кафедры медико
-
биологических дисциплин и безопасности жизнедеятельности

ВятГУ
.


























© Вятский государств
енный университет (ВятГУ), 2016

© Мясников Ю.С., 2016


3

СОДЕРЖАНИЕ



стр.

1.

ПАСПОРТ
РАБОЧЕЙ
ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ
ДИСЦИПЛИНЫ


4

2.

СТРУКТУРА И
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ Д
ИСЦИПЛИНЫ


6

3.

У
СЛОВИЯ

РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ

ДИСЦИПЛИНЫ


23

4.

КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕ
ЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ
УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ


26

ПРИЛОЖЕНИЕ 1.
ФОНД ОЦЕНОЧНЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ
ПРОВЕДЕНИЯ

ПРОМЕЖ
У
ТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ
ОБУЧАЮЩИХСЯ



27




4

1.
ПАСПОРТ
РАБОЧЕЙ

ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ Д
ИСЦИПЛИНЫ

Гигиенические основы физической культуры и спорта

1.
1.

Область применения
рабочей
программы

Рабочая
п
рограмма учебной дисциплины
является частью основной профессиональной
образовательной программы
в соответствии с ФГОС
по специальности

СПО

49.02.01
«Физич
еская культура».

1.
2. Место
учебной
дисциплины в структуре
основной
профессионал
ьной
образовательной программы:

Гигиенические основы физической культуры и спорта



дисциплина общепрофессионального цикла.


1.3
.
Цели и задачи
учебной
дисциплины


требования
к результатам освоения
учебной
дисциплины:

В результате
освоения
учебной
дисциплины

обучающийся должен
уметь
:

-

четко и обоснованно формулировать сведения о физиологических особенностях
человека с учетом влияния специфических спортивных нагрузок;

-

оценив
ать показатели физического развития, определять функциональные возможности
организма человека;

-

предвидеть и по возможности снижать негативные влияния спорта физическое развитие,
не допускать специфических спортивных травм.

В результате
освоения
учебной
д
исциплины

обучающийся должен

знать
:

-

общетеоретические основы анатомии, физиологии и гигиены человека;

-

специфику влияния на организм человека систематических занятий физической
культурой и спортом.


1.4.
Формируемые компетенции

ОК 1. Понимать сущность и

социальную значимость своей будущей профессии, проявлять
к ней устойчивый интерес.

ОК 2. Организовывать собственную деятельность, определять методы решения
профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.

ОК 3. Оценивать риски и принимать ре
шения в нестандартных ситуациях.

ОК 4. Осуществлять поиск, анализ и оценку информации, необходимой для постановки и
решения профессиональных задач, профессионального и личностного развития.

ОК 5. Использовать информационно
-
коммуникационные технологии для
с
овершенствования профессиональной деятельности.

ОК 6. Работать в коллективе и команде, взаимодействовать с коллегами и социальными
партнерами.

ОК 7. Ставить цели, мотивировать деятельность занимающихся физической культурой и
спортом, организовывать и контр
олировать их работу с принятием на себя ответственности за
качество учебно
-
тренировочного процесса и организации физкультурно
-
спортивных
мероприятий и занятий.

ОК 8. Самостоятельно определять задачи профессионального и личностного развития,
заниматься само
образованием, осознанно планировать повышение квалификации.

ОК 9. Осуществлять профессиональную деятельность в условиях обновления ее целей,
содержания и смены технологий.

ОК 10. Осуществлять профилактику травматизма, обеспечивать охрану жизни и здоровья
з
анимающихся.

ОК 11. Строить профессиональную деятельность с соблюдением правовых норм, ее
регулирующих.

ОК 12. Владеть профессионально значимыми двигательными действиями избранного вида
спорта, базовых и новых видов физкультурно
-
спортивной деятельности.

ПК

1.1. Определять цели и задачи, планировать учебно
-
тренировочные занятия.

ПК 1.2. Проводить учебно
-
тренировочные занятия.

ПК 1.3. Руководить соревновательной деятельностью спортсменов.


5

ПК 1.4. Осуществлять педагогический контроль, оценивать процесс и резул
ьтаты
деятельности спортсменов на учебно
-
тренировочных занятиях и соревнованиях.

ПК 1.5. Анализировать учебно
-
тренировочные занятия, процесс и результаты руководства
соревновательной деятельностью.

ПК 1.7. Подбирать, эксплуатировать и готовить к занятиям и

соревнованиям спортивное
оборудование и инвентарь.

ПК 1.8. Оформлять и вести документацию, обеспечивающую учебно
-
тренировочный

процесс и соревновательную деятельность спортсменов.

ПК 2.1. Определять цели, задачи и планировать физкультурно
-
спортивные мероп
риятия и
занятия с различными возрастными группами населения.

ПК 2.2. Мотивировать население различных возрастных групп к участию в физкультурно
-
спортивной деятельности.

ПК 2.3. Организовывать и проводить физкультурно
-
спортивные мероприятия и занятия.

ПК 2
.4. Осуществлять педагогический контроль в процессе проведения физкультурно
-
спортивных мероприятий и занятий.

ПК 2.5. Организовывать обустройство и эксплуатацию спортивных сооружений и мест
занятий физической культурой и спортом.

ПК 2.6. Оформлять документ
ацию (учебную, учетную, отчетную, сметно
-
финансовую),
обеспечивающую организацию и проведение физкультурно
-
спортивных мероприятий и
занятий, и функционирование спортивных сооружений и мест занятий физической культурой и
спортом.

ПК 3.1. Разрабатывать метод
ическое обеспечение организации учебно
-
тренировочного
процесса и руководства соревновательной деятельностью спортсменов в избранном виде
спорта.

ПК 3.2. Разрабатывать методическое обеспечение организации и проведения
физкультурно
-
спортивных занятий с разли
чными возрастными группами населения.

ПК 3.3. Систематизировать педагогический опыт в области физической культуры и спорта
на основе изучения профессиональной литературы, самоанализа и анализа деятельности других
педагогов.

ПК 3.4. Оформлять методические р
азработки в виде отчетов, рефератов, выступлений.

ПК 3.5. Участвовать в исследовательской и проектной деятельности в области
образования, физической культуры и спорта.



2
. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ


2.
1.
Объем учебной дисциплины и виды уче
бной работы

Вид учебной работы

Объем часов по очной
форме обучения

Объем часов по
заочной форме
обучения

Объем часов по
заочной форме
обучения с
использованием ДОТ

Максимальная учебная нагрузка (всего)

58

-

-

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (все
го)

36

-

-

в том числе:




теоретическое обучение

18

-

-


лабораторные занятия (
если предусмотрено)





практические занятия

18

-

-


6


курсовая работа (проект) (
если предусмотрено)




Самостоятельная работа обучающегося (всего)

22

-

-

Форма
п
ромежуточной аттестации


дифференцированный зачет


2.
2.
Тематический план учебной дисциплины

«
Гигиенические основы физической культуры и спорта
»

Название разделов / тем
учебной дисциплины

Вид учебной работы

Объем часов

Уровень
освоения

Очная форма
об
учения

Заочная форма
обучения

Заочная форма
обучения с
использованием
ДОТ

1

2

3

4

5


Тема 1. Гигиена как основа
профилактики заболеваний и
здорового образа жизни
.

Теоретическое обучение

2

-

-



2

Практические занятия

2

-

-

Лабораторные занятия

-

-

-

Самостоятельная работа
обучающихся

2

-

-

Тема 2. Личная гигиена.
Профилактика
инфекционных заболеваний.
Гигиена одежды, обуви
физкультурника и
спортсмена.

Теоретическое обучение


2

-

-



2

Практические занятия

2

-

-

Лабораторные занятия


-

-

-

Самостоятельная работа
обучающихся


2

-

-

Тема 3. Закаливание.


Теоретическое обучение

2

-

-



2

Практические занятия

2

-

-

Лабораторные занятия

-

-

-

Самостоятельная работа
обучающихся

4

-

-

Тема 4. Гигиенические
требования к окружающ
ей
среде и местам занятий
физкультурно
-
спортивной
деятельностью

Теоретическое обучение

4

-

-



2

Практические занятия

4

-

-

Лабораторные занятия

-

-

-

Самостоятельная работа
обучающихся

4

-

-

Тема 5. Рациональное
питание при занятиях
физической к
ультурой и
спортом.

Теоретическое обучение

2

-

-



2

Практические занятия

2

-

-

Лабораторные занятия

-

-

-

Самостоятельная работа
обучающихся

2

-

-

Тема 6. Особенно
сти
гигиенического обеспечения
физкультурно
-
спортивной
деятельности лиц разного
по
ла и возраста.

Теоретическое обучение

2

-

-



2

Практические занятия

2

-

-

Лабораторные занятия

-

-

-

Самостоятельная работа
обучающихся

2

-

-

Тема 7. Гигиенические
средства восстановления и
повышения
работоспособности
.

Теоретическое обучение

2

-

-



2

Практические занятия

2

-

-

Лабораторные занятия

-

-

-

Самостоятельная работа
2

-

-


7

обучающихся

Тема 8. Особенности
гигиенического обеспечения
занятий различными видами
физкультурно
-
спортивной
деятельности
.

Теоретическое обучение

2

-

-



2

Практические занятия

2

-

-

Лабораторные занятия

-

-

-

Самостоятельная работа
обучающихся

4

-

-

Форма промежуточного

контроля


дифференцированный
зачет

-

-

-


Итого

58

-

-




















8

2.3.
Матрица формируемых общих и профессиональных ком
петенций

в процессе изучения дисциплины
«Гигиенические основы
физической культуры и спорта
»


Темы
учебной
дисциплины

Общие компетенции

Профессиональные компетенции

ОК 1

ОК 2

ОК 3

ОК 4

ОК 5

ОК 6

ОК 7

ОК 8

ОК 9

ОК 10

ОК 11

ОК 12

ПК 1.1

ПК 1.2

ПК 1.3

ПК 1.4

ПК 1.5

ПК 1.7

ПК 1.8

ПК 2.1

ПК 2.2

ПК 2.3

ПК 2.4

ПК 2.5

ПК 2.6

ПК 3.1

ПК 3.2

ПК 3.3

ПК 3.4

ПК 3.5

Тема 1.

+


+

+



+


+



+

+




+




+


+



+


+


+

Тема 2.


+



+

+



+







+




+


+








+

Тема 3.




+

+





+





+


+


+



+




+


+

+


Тема 4.

+




+



+





+


+




+

+



+

+



+


+

+

Тема 5.

+


+




+


+


+



+

+



+

+



+



+


+



+

Тема 6.


+








+





















Тема 7.






+




+


+



















Тема 8.








+




+


+


















9


2.4
.
Содержание тем учебной дисци
плины

Тема 1.
Гигиена как основа профилактики заболеваний и здорового образа жизни.

Содержание учебного материал
а:
п
рофилактика
-

основополагающий прин
цип охраны
здоровья населе
ния;

гигиена
-

основа профилактики;

задачи гигиены;

е
динство организма

че
-
лов
ека с окружающей средой;

с
оциальное значе
ние гигиенических мероприя
тий;

о
существление профилактических и оздоро
вительных мероприятий в Рос
сии;

м
етоды
гигиенических исследований (метод санитарного описания, физи
ческие методы, химичес
кие
методы, токсиколо
гические,
санитарно
-
статистические, климатические и др.).

Практическое занятие:


Гигиена как основа профилактики заболеваний и здорового образа жизни.

Самостоятельная работа
:

Изучение материала, вынесенного на самостоятельную проработку

Конспектирование:

«Роль физической культуры в формировании здорового образа жизни»

Подготовка кроссвордов «Разделы

гигиены», «Ученые
-
гигиенисты
», «Методы
гигиены»,
глоссария «Анатомическая терминология»

Формы т
екущего контроля по теме:
п
роверка конспектов, тест.

Примерные
тестовые задания

1.Гигиена


это наука, изучающая …

А) внешнюю среду

Б) здоровье человека

В) влияние факторов внешней среды и производственной деятельности на здоровье
человека

Г) условия труда

2. Основоположниками
гигиены физического воспитания
и спорта к
ак науки являются
(выберите не менее двух вариантов ответов):

А) П.Ф. Лесгафт

Б) И.П. Павлов

В) Б.В. Гориневский

Г) В.А. Волжинский

3. Здоровый образ жизни подразумевает (выберите не менее двух вариантов ответов):

А) проживание в благоприятных экологическ
их условиях

Б) оптимальную двигательную активность

В) рациональное питание

Г) отсутствие заболеваний

4. Кто является основоположником экспериментальной гигиены?

А) Ф.Ф. Эрисман

Б) А.П. Доброславин

В) М. Петтенкофер

Г) Э. Геккель

5. Гигиена физического восп
итания и спорта


это наука, изучающая …

А) внешнюю среду при занятии физическими упражнениями и спортом

Б) здоровье спортсмена

В) объем и интенсивность тренировочных нагрузок

Г) влияние различных факторов, связанных с занятиями физической культурой и спор
том,
на здоровье занимающихся

6. Здоровье


это …

А) состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только
отсутствие болезней и физических дефектов

Б) состояние полного физического, духовного и социального благополучия

В) состоя
ние полного физического и социального благополучия, а не только отсутствие
болезней и физических дефектов


10

Г) состояние полного социального и духовного благополучия, а не только отсутствие
болезней и физических дефектов

Вопросы для подготовки

к текущей атте
стации по теме
:

1.

Основа профилактики
-

здоровый образ жизни.

2.

Формирование здорового образа жизни


профессиональная обязанность
специалиста по физической культуре и спорту.

3.

Структура здорового образа жизни и характеристика его основных эле
ментов
.

4.

Основные пути формирования здорового образа жизни различных кон
тингентов и
повышение гигиенической культуры населения.

5.

Роль физической культуры и спорта в утверждении здорового образа жизни.


Тема 2.
Личная гигиена. Профилактика инфекционных заб
олеваний. Гигиена
одежды, обуви физкультурника и спортсмена.

Содержание учебного материала
:
о
пределение понятия личной гигиены, её значение для
здоровья;

в
оспитание соответствующих гигиенических навыков;

о
тсутствие навыков по личной
гигиене как вредная пр
ивычка и фактор риска для индивидуального здоровья;

с
пецифика
личной гигиены в избранном виде спортивной специализации;

л
ичная гигиена занимающегося
массовой физкультурой;

л
ичная гигиена школьника и учителя;

л
ичная гигиена учителя
физкультуры в школе.

Прак
тическое занятие:
п
овышение иммуноустойчивости организма спортсмена.

Самостоятельная работа:

Изучение материала, вынесенного на самостоятельную проработку

Подготовка рефератов и презентаций по характеристике особенностей спортивной
одежды и обуви в избра
нном виде спорта.

Формы текущего контроля по теме:
п
роверка конспектов, тест, контрольная работа,
коллоквиум, реферат (презентация), отчет о результатах лабораторной работы.

Примерные тестовые задания

1. Личная гигиена включает:

А) уход за телом и полостью

рта, закаливание организма, занятие физическими
упражнениями

Б) рациональный суточный режим, закаливание организма, занятие физическими
упражнениями, уход за телом и полостью рта, использование адекватной одежды и обуви

В) гидропроцедуры, прием пищи, сон,

чередование труда и отдыха, выполнение учебных
и других занятий

Г) водные процедуры, использование рациональной одежды и обуви, домашние дела,
прогулки на свежем воздухе

2. Материалы, используемые для изготовления спортивной одежды и обуви должны
обладать
:

А) теплопроводностью, воздухопроницаемостью, гигроскопичностью,
паропроницаемостью, испаряемостью влаги

Б) испаряемостью влаги, водоемкостью, теплопроводностью, гигроскопичностью,
паропроницаемостью

В) воздухопроницаемостью, гигроскопичностью, водоемкост
ью, паропроницаемостью,
пористостью

Г) все представленные утверждения соответствуют действительности

3. Отличительной особенностью инфекционного заболевания являются:

А) способность больного выделять возбудитель болезни

Б) способность больного выделять воз
будитель болезни и быть опасным для окружающих

В) наличие симптомов общей интоксикации

Г) отсутствие местных изменений

4. Личная гигиена включает:


11

А) уход за телом и полостью рта, гигиену кожи, волос и ногтей, профилактику
заболеваний кожи: гнойниковых, э
пидермофилии, педикулеза, лишая, облысения.

Б) водные процедуры, прием пищи, сон, чередование труда и отдыха, домашние дела,
прогулки на свежем воздухе

В) рациональный суточный режим, закаливание организма, занятие физическими
упражнениями, уход за телом и

полостью рта, использование адекватной одежды и обуви

Г) гидропроцедуры, использование рациональной одежды и обуви, сон, выполнение
учебных и других занятий, закаливание, занятия физическими упражнениями

5. Главное гигиеническое требование к спортивной об
уви:

А) модель обуви и материалы, из которых она пошита, должны поддерживать
оптимальный микроклимат внутриобувного пространства

Б) спортивная обувь должна быть модной, а также обеспечивать максимальную
безопасность в процессе эксплуатации

В) конструкция
любой спортивной обуви должна препятствовать образованию зарядов
статического электричества, образующегося на обуви в процессе ее эксплуатации

Г) спортивная обувь должна равномерно и достаточно плотно облегать стопу,
фиксировать ее, не сдавливать ее, не вы
зывать болезненных ощущений, не сковывать движений
в суставах

6. Инкубационный период


это …

А) период первых признаков инфекционного заболевания

Б) период от момента заражения до первых симптомов болезни

В) период улучшения самочувствия

Г) период, наибо
лее опасный для больного инфекционным заболеванием

Вопросы для подготовки

к текущей аттестации по теме
:

1.

Определение понятия личной гигиены, её значение для здоровья;

2.

Функции кожи, состояние кожи в диагностике здоровья;

3.

Гигиена тела, значение, ф
ормы;

4.

Уход за волосами, профилактика педикулёза;

5.

Уход за ногтями, состояние ногтевой пластинки в диагностике здоровья;

6.

Гигиена зубов и полости рта, профилактика заболеваний;

7.

Рефлексогенные зоны ушей и профилактика их заболеваний;

8.

Уход з
а ногами, гигиена ног в профилактике эпидермофитии;

9.

Воспитание соответствующих гигиенических навыков;

10.

Отсутствие навыков по личной гигиене как вредная привычка и фактор риска для
индивидуального здоровья;

11.

Специфика личной гигиены в избранном
виде спортивной специализации;

12.

Личная гигиена занимающегося массовой физкультурой;

13.

Личная гигиена школьника и учителя;

14.

Личная гигиена учителя физкультуры в школе


Тема 3. Закаливание

Содержание учебного материала
:
г
игиеническое значение зак
а
ливания в современных
условиях; ф
изиол
огический механизм закаливания; с
пецифический и неспец
ифический эффект
закаливания; о
бщие и

местные закаливающие процедуры; основные принципы закаливания;
о
ценка эффе
ктивности закаливающих процедур; с
редства закаливани
я.

Практическое занятие:

о
пределение степени закаливания методом проведения
холодовой пробы по М.Е. Маршаку.

Самостоятельная работа:


Изучение материала, вынесенног
о на самостоятельную проработку;

Работа с ли
тературными источниками по теме
: «Использование
закаливающих процедур в
спортивной практике»
;

Написание р
еферат
а по выбору студента.


12

Формы текущего контроля по теме:
к
онспект, тесты, коллоквиум (
или

контрольная
работа), реферат.

Примерные тестовые задания

1. Под закаливанием понимается:

А) купание в хол
одной воде и хождение босиком

Б) приспособления организма к воздействию факторов внешней среды

В) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и играми

Г) укрепление здоровья

2. Воздушные ванны начинают принимать при температуре в помещении …

А) 24
-
2
6
0
С

Б) 15
-
16
0
С

В) 18
-
20
0
С

Г) 22
-
24
0
С

3. Купание в открытых водоемах начинают при …

А)
температуре воды +18…+22
0
С, воздуха +20…+22
0
С, продолжительности 2
-
5 мин.

Б) температуре воды +22…+24
0
С, воздуха +24…+26
0
С, продолжительности 10
-
15 мин.

В) температур
е воды +15…+17
0
С, воздуха +18…+22
0
С, продолжительности 2
-
3

мин.

Г) все представленные утверждения соответствуют действительности

4. К основным принципам закаливания солнечными лучами относятся… (выберите
несколько ответов)

А) постепенность и последователь
ность

Б) систематичность и оптимальность дозирования процедуры

В) учет возрастных и индивидуальных особенностей организма

Г) все указанные положения соответствуют действительности

5. Закаливание


это …

А) воздействие на организм природно
-
климатичеких факт
оров

Б) повышение устойчивости организма к неблагоприятным природно
-
климатическим
факторам

В) периодическое использование воды и воздуха для улучшения здоровья

Г) профилактика соматических простудных заболеваний

6. Воздушные ванны …

А) Начинают принимать
в помещении с 10
-
минутной продолжительностью, ежедневно
увеличивая на 3
-
5 мин. и до 30
-
50 мин.

Б) Начинают принимать в помещении с 2
-
минутной продолжительностью, ежедневно
увеличивая на 1
-
2 мин. и до 10
-
15 мин.

В) Начинают принимать в помещении с 20
-
минутн
ой продолжительностью, ежедневно
увеличивая на 3
-
5 мин. и до 2
-
3 часов

Г) Начинают принимать в помещении с 1
-
2 минутной продолжительностью, ежедневно
увеличивая на 8
-
10 мин. и до 3
-
4 часов

7. Установите последовательность интенсивность водных процедур:

А)
купание, обливание, обтирание, душ

Б) душ, купание, обтирание, обливание

В) обтирание, обливание, душ, купание

Г) обливание, обтирание, душ, купание

8. Биологическое действие солнечной радиации у поверхности земли (выберите не менее
двух вариантов ответов)
:

А) стимулирующее иммунитет

Б) угнетающее иммунитет

В) эритемно
-
загарное

Г) антирахитическое

9. Оптимальную воздушную среду в спортивном зале можно создать в результате …

А) десятиминутного проветривания


13

Б) регулярной влажной уборки и кварцевания помещени
я

В) наличие сменной обуви у занимающихся

Г) все варианты верны

10. Гидропроцедуры в спортивной практике применяются:

А) для поддержания чистоты тела

Б) для ускорения восстановительных процессов после нагрузки

В) как средство закаливания

Г) все варианты в
ерны

11. Какое из представленных утверждений не соответствует действительности?

А) сочетая упражнения с закаливанием, можно повысить общую устойчивость организма
к воздействию неблагоприятных факторов

Б) проведение занятий «на природе» создает благоприятны
й фон, повышает
привлекательность занятий, способствует формированию эстетических восприятий

В) оздоровительный эффект природных занятий обладает способностью к «переносу»

Г) все представленные утверждения соответствуют действительности

Вопросы для подгот
овки

к текущей аттестации по теме
:

1.

Применение закаливающих процедур при различных видах занятий массовой
физической культурой.

2.

Школы закаливания.

3.

Особенности применения закаливания в процессе занятий физкультурой и спортом.

4.

Особенности закалив
ания в зависимости от возраста.


Тема 4. Гигиенические требования к окружающей среде и местам занятий
физкультурно
-
спортивной деятельностью.

Содержание учебного материала
:
г
игиеническая характеристика осн
овных факторов
воздушной среды; г
игиеническое значен
ие температуры

воздуха; н
ормы температу
ры воздуха
при
занятиях физкультурой и спортом; г
игиеническое значение направле
ния и скорости
движения воздуха; н
ормы скорости движения воздуха при
занятиях физкультурой и спортом;
г
игиеническое значение нормального,

пониженного и повышенного атмосферного

давления;
в
лияние повышенного и пониженно
го давления воздуха на организм; з
начение изменений
метеорологических факторов при занятиях физкультурой и спортом.

Практическое задание:

Гигиенические требования к окружающей

среде и местам занятий физкультурно
-
спортивной деятельностью;

Гигиеническая оценка спортивного сооружения (спортивный зал, плавательный бассейн,
легкоатлетический манеж
, открытая спортивная площадка
).

Формы текущего контроля по теме:

к
онспект, тест, колло
квиум (
или

контрольная
работа).

Примерные тестовые задания

1. Повышенная запыленность воздуха в спортивном зале (более 0,15 мг/м
3
) приводит …

А) к росту у занимающихся заболеваний дыхательных путей

Б) росту нарушений состояния слизистой оболочки глаз

В) з
агрязнению кожи

Г) все варианты верны

2. Выберите правильную схему обработки воды на водопроводной станции:

А) отстаивание → обеззараживание → фильтрация → коагуляция

Б) коагуляция → отстаивание → фильтрация → обеззараживание

В) отстаивание → коагуляция →
фильтрация → обеззараживание

Г) фильтрация → коагуляция → обеззараживание → отстаивание

3. Какие из перечисленных заболеваний могут передаваться через почву?

А) гельминтозы

Б) малярия


14

В) бешенство

Г) сибирская язва

4. Промышленные предприятия располагаются

по отношению к спортивным сооружениям
(с учетом розы ветров) …

А) с севера

Б) с юга, юго
-
востока

В) с наветренной стороны

Г) с подветренной стороны

5. Что понимается под коэффициентом естественной освещенности?

А) отношение площади остекленной поверхности

окон к площади пола

Б) отношение освещенности на улице к освещенности на рабочем месте, выраженное в %

В) отношение площади пола к площади остекленной поверхности окон

Г) отношение освещенности на рабочем месте к освещенности на улице, выраженное в %

6. У
кажите норму коэффициента аэрации для спортивного зала:

А) 1/4
-

1/5

Б) 1/6
-

1/8

В) 1/30


1/50

Г) 1/20


1/30

7. Нормы водопотребления


это …

А) количество воды в литрах, необходимое человеку в сутки для удовлетворения
физиологических потребностей

Б) к
оличество воды в литрах, необходимое человеку для удовлетворения санитарно
-
гигиенических потребностей

В) количество воды в литрах, необходимое человеку для обеспечения личной гигиены и
закаливания

Г) количество воды в литрах, приходящееся на человека в сут
ки

8. Выберите правильную схему последовательности расположения почвенных слоев:

А) пахотный → подпочва → материнская порода

Б) подпочва → пахотный → материнская порода

В) материнская порода → пахотный → подпочва

Г) материнская порода → подпочва → пахотный

9. Санитарные нормы и правила рекомендуют расположение школьного спортивного зала:

А) на 3 этаже

Б) на 2 этаже

В) на 1 этаже

Г) все варианты верны

Вопросы для подготовки

к текущей аттестации по теме
:

1.

Гигиеническая характеристика ионизации воздуха.

2.

Гигиеническое значение ра
диоактивности воздушной среды.

3.

Гигиеническая характеристика химического состава воздуха.

4.

Гигиеническая характеристика запыленности воздуха.

5.

Гигиеническая оценка бактериаль
ных загрязнений воздуха и их эпидемиологическое
значение.

6.

Санитарно
-
гигиенические мероприятия по охране воздушной среды в Российской
Федерации (планировочные, технические и санитарно
-
технические, организационные).


Тема 5. Рациональное питание при занятиях физической культурой и спортом.

Содержание у
чебного мате
риала:
з
начение питания как важнейшего фактора
сохранения и укрепления здоровья, повышения спортивной работоспособности
;
г
игиенические
требования к пище и
питанию в современных условиях; к
алорийн
ость пищи; пищевые
вещества; г
игиени
ческое значен
ие жиров; гигиеническое значение углеводов; гигиеническое

15

значение витаминов; г
игиеническ
ое значение минеральных веществ; г
игиеническое значение
пищевых волокон и содержание их в различных продуктах.


Практическое занятие:

Составление суточного рациона на
основе оценки пищевого рациона по калорийности.
Определение основного и общего обмена веществ.

Самостоятельная работа:

Изучение материала, вынесенного на самостоятельную проработку.

Составление расхода и потребления энергии спортсменов различных специализ
аций.

Формы текущего контроля по теме:

к
онспект, тест
.

Примерные тестовые задания

1. Рациональное питание в спортивной практике подразумевает (выберите не менее двух
вариантов ответов):

А) достаточную, адекватную потребностям энергетическую ценность рацио
на питания
спортсмена в результате поступления белков, жиров, углеводов

Б) соблюдение соответствия ферментного набора химической структуре пищи

В) оптимальное соотношение пищевых и биологически активных веществ

Г) оптимальный режим питания

2. Пищевая ценно
сть овощей и фруктов обусловлена (выберите не менее двух вариантов
ответов):

А) высоким содержанием белков растительного происхождения

Б) хорошими органолептическими свойствами

В) содержанием минеральных веществ

Г) содержанием витаминов

3. При занятиях физ
ической культурой и спортом питание должно … (выберите не менее
двух вариантов ответов)

А) полностью возмещать расходуемое спортсменом количество энергии и пищевых
веществ

Б) способствовать повышению его специальной спортивной работоспособности

В) ускоря
ть восстановительные процессы после тренировок или соревнований

Г) способствовать понижению уровня молочной кислоты в крови

4. Биологическая ценность белков в питании юного спортсмена состоит в том, что они …
(выберите не менее двух вариантов ответов)

А) о
беспечивают рост и развитие организма

Б) являются источником энергии

В) являются источником полиненасыщенных жирных кислот

Г) повышают устойчивость к инфекционным заболеваниям

5. Недостаток витамина А в питании спортсмена вызывает (выберите не менее двух
в
ариантов ответов):

А) снижение прочности костей

Б) замедление роста организма

В) куриную слепоту

Г) снижение свертываемости крови

6. Сбалансированность питания в спортивной практике подразумевает (выберите не менее
двух вариантов ответов):

А) достаточную,
адекватную потребностям ценность пищевого р
ациона в результате
поступления

белков, жиров и углеводов

Б) соблюдение соответствия ферментного набора химической структуре пищи

В) оптимальное соотношение пищевых и биологически активных веществ

Г) оптимальный р
ежим питания

7. Пищевая ценность кисломолочных продуктов обусловлена (выберите не менее двух
вариантов ответов):

А) хорошей усвояемостью


16

Б) высоким содержанием молочной кислоты

В) содержанием фосфора и кальция

Г) содержанием витаминов группы В

8. В суточн
ом пищевом рационе спортсмена должно содержаться на

1 кг массы тела (выберите не менее двух вариантов ответов):

А) 3
-
3,5 г белка, 3
-
3,5 г жира, 10
-
12 г углеводов

Б) 2
-
2,5 г белка, 1,6
-
2,3 г жира, 8
-
12 г углеводов

В) 1
-
1,5 г белка, 2
-
2,3 г жира, 12
-
15 г уг
леводов

Г) 2
-
2,5 г белка, 1,6
-
2,3 г жира, 10
-
12,5 г углеводов

9. Биологическая ценность углеводов в питании юного спортсмена состоит в том, что они
… (выберите не менее двух вариантов ответов)

А) являются структурными элементами клеток и тканей

Б) являются

источником энергии

В) играют защитную роль для внутренних стенок полых органов желудочно
-
кишечного
тракта

Г) являются источником аминокислот

10. Недостаток витамина С в питании спортсмена вызывает (выберите не менее двух
вариантов ответов):

А) снижение эл
астичности капилляров

Б) снижение прочности костей

В) заболевание «цинга»

Г) заболевание «бери
-
бери»

Вопросы для подготовки

к текущей аттестации по теме
:

1.

Гигиеническая характеристика различных пищевых добавок и биокорректоров.

2.

Вредные пищевые доба
вки.

3.

Генетически модифицированные пищевые продукты.

4.

Пищевые рационы и режим питания

5.

Гигиенические требования к составлению пищевых рационов физкультурников и
спортсменов в зависимости от вида физических упражнений и спорта, периода тренировки,

климатических условий.

6.

Распорядок приема пищи при одно
-
, двух
-

и трехразовых тренировках в день.

7.

Питание во время соревнований и в восстановительном периоде.

8.

Режим питания и усвояемость пищи.

9.

Режим питания при различных видах деятельност
и.


Тема 6. Особенности гигиенического обеспечения физкультурно
-
спортивной
деятельности лиц разного возраста и пола.

Содержание учебного материала:

г
игиена физического вос
питания детей и подростков;
д
вигательная акти
вность как гигиенический фактор; с
трукту
ра двигательной ак
тивности;
г
игиенические нормы и принципы нормиров
ания двигательной активности; п
ричины и
профилактика явлений гипо
-

и гиперкинезии у детей и подростков.

Практическое занятие:

Гигиена образовательной деятельности детей и подростков. Опреде
ление двигательной
активности методом хронометража по МПК и по ЧСС.

Самостоятельная работа:

Изучение материала, вынесенного на самостоятельную проработку.

Работа с учебными таблицами, расписанием учебных занятий в школах различного типа.

Формы текущего кон
троля по теме:
к
онспект, тест, реферат, коллоквиум (
или

контрольная работа).

Примерные тестовые задания

1.Укажите оптимальные параметры микроклимата спортивного зала:

А)
температура 18
-
20
0
С, влажность 20
-
40 %, скорость движения воздуха 0,2


0,4 м/с


17

Б) те
мпература 20
-
24
0
С, влажность 30
-
70 %, скорость движения воздуха 0,5


0,7 м/с

В) температура 15
-
17
0
С, влажность 40
-
60 %, скорость движения воздуха 0,2


0,4 м/с

Г) температура 12
-
14
0
С, влажность 70
-
80 %, скорость движения воздуха

0,1


0,2 м/с

2.Фазы ин
тенсивного роста организма отмечаются в следующие периоды:

А) 0
-
1 год, 6
-
7 лет, 11
-
15 лет

Б) 1
-
3 года, 8
-
10 лет, 10
-
15 лет

В) 1
-
3 года, 6
-
7 лет, 11
-
15 лет

Г) 0
-
1 год, 4
-
6 лет, 16
-
17 лет

3. Для гигиенической оценки урока физической культуры используют следу
ющие
показатели (выберите не менее двух вариантов ответов):

А) общая продолжительность и структура урока

Б) содержание урока

В) общая и моторная плотность урока

Г) показатели реакции организма на физическую нагрузку

4. Наиболее высокая работоспособность у
учащихся средних и старших классов
приходится на:

А) 1
-
2
-
3 уроки

Б) 2
-
3
-
4 уроки

В) 3
-
4
-
5 уроки

Г) 4
-
5
-
6 уроки

5. Регулярные занятия физическими упражнениями в среднем возрасте направлены на
(выберите не менее двух вариантов ответов):

А) укрепление здоровья
, сдерживание процессов инволюции

Б) участие в соревнованиях с целью достижения высоких спортивных результатов

В) повышение профессионально
-
прикладной физической подготовки

Г) использование физических упражнений в качестве лечебных и профилактических
средс
тв различных заболеваний

6. Что понимается под световым коэффициентом:

А) отношение освещенности на улице к освещенности на рабочем месте, выраженное в %

Б) отношение площади остекленной поверхности окон к площади пола

В) отношение освещенности на рабочем
месте к освещенности на улице, выраженное в %

Г) отношение площади пола к площади остекленной поверхности окон

7. Укажите норму воздушного куба для спортивного зала:

А) 24
-
32 м
3

Б) 3,75
-
4,5 м
3

В) 12
-
15 м
3

Г) 18
-
24 м
3

8. Укажите оптимальные параметры микрок
лимата классной комнаты:

А) температура 18
-
20
0
С, влажность 40
-
60 %, скорость движения воздуха 0,2


0,4 м/с

Б) температура 16
-
18
0
С, влажность 30
-
70 %, скорость движения воздуха 0,1


0,2 м/с

В) температура 20
-
24
0
С, влажность 30
-
40 %, скорость движения в
оздуха 0,5


1 м/с

Г) температура 12
-
14
0
С, влажность 70
-
80 %, скорость движения воздуха 0,1


0,2 м/с

Вопросы для подготовки

к текущей аттестации по теме
:

1.

Физиологические основы гигиенического действия физических упражнений.

2.

Влияние физических упр
ажнений на биологическое созревание и физическое
развитие.

3.

Отрицательное влияние на здоровье нерациональных форм занятий физическими
упражнениями.

4.

Предупреждение избыточного утомления и переутомления.

5.

Гигиеническая характеристика и методика п
роведения утренней гимнастики,
гимнастики до уроков, физкультминуток, урока физического воспитания, школьных перемен,
прогулок, экскурсий
, туристических походов


18


Тема 7. Гигиенические средства восстановления и повышения работоспособности.

Содержание учебного материала:

о
сновные положения применения гигиенических и
восстановительных средств, повышающих работоспособность и ускоряю
щих
восстановительные процессы; г
игиеническая характеристика гидропроцедур, паровых и
суховоздушных бань, тепловых

камер, ультрафиоле
товых облучений и аэронизации;
г
игиеническая характеристика ландшафтных (географических) зон, повышающих
эффективность активного отдыха, ускоряющих восстановительные процессы и стимулирующих
работоспособность.

Практическое занятие:

1.Исс
ледование восстановления работоспособности после повторных нагрузок.

2.Исследование процессов утомления при выполнении динамической и статической
работы
.

Самостоятельная работа:

с
оставление отчета по выполнению мышечной работы
различной интенсивности.


Фор
мы текущего контроля по теме:
к
онспект, реферат, тест, коллоквиум (
или

контрольная работа).

Примерные тестовые задания

1. Утомление это
-



А) патологический процесс, возникающий после длительной, напряженной работы

Б) закономерность индивидуального развит
ия

В) нормальный физиологический процесс, возникающий после длительной, напряженной
работы

Г) ритмическое изменение деятельности систем организма

2. Микроклимат парной бани характеризуется:

А) температура воздуха 70
-
90
0
С, влажность 5
-
15%

Б) температура в
оздуха 45
-
60
0
С, влажность 75
-
100%

В) температура воздуха 45
-
60
0
С, влажность 5
-
15%

Г) температура воздуха 70
-
90
0
С, влажность 75
-
100

3. Активный отдых в зоне зеленых насаждений в восстановительный период
способствует:

А) возврату крови к сердцу

Б) повышению
возможностей дыхательной системы организма

В) противостоянию заболеваниям

Г) все представленные утверждения соответствуют действительности

4.Фазы интенсивного развития организма отмечаются в следующие периоды:

А) 1
-
3 года, 7
-
10 лет, 15
-
17 лет

Б) 0
-
1 год, 6
-
7 лет, 11
-
15 лет

В) 0
-
1 год, 4
-
6 лет, 10
-
15 лет

Г) 1
-
3 года, 4
-
6 лет, 11
-
15 лет

5. Для гигиенической оценки тренировочного занятия используют следующие показатели
(выберите не менее двух вариантов ответов):

А) содержание занятия

Б) показатели реакции орга
низма на физическую нагрузку

В) общая и моторная плотность занятия

Г) общая продолжительность и структура занятия

6. Дни недели с высокими показателями умственной и физической работоспособности при
однофазной недельной динамики работоспособности:

А) понед
ельник


вторник

Б) вторник


среда

В) среда


четверг

Г) четверг


пятница


19

7. Регулярные занятия физическими упражнениями в пожилом возрасте направлены на
(выберите не менее двух вариантов ответов):

А) укрепление здоровья, сдерживание процессов инволюци
и

Б) участие в соревнованиях с целью достижения высоких спортивных результатов

В) повышение профессионально
-
прикладной физической подготовки

Г) использование физических упражнений в качестве лечебных и профилактических
средств различных заболеваний

8. Рабо
тоспособность


это …

А) способность человека развивать максимум энергии с экономным использованием ее
для качественного выполнения физической или умственной работы

Б) способность к быстрому выполнению физической или умственной работы

В) способность к каче
ственному выполнению физической или умственной работы

Г) способность организма быстро восстанавливаться после продолжительной и
интенсивной физической или умственной работы

Вопросы для подготовки

к текущей аттестации по теме
:

1.


Содержание понятия «систем
а гигиенического обеспечения подготовки
спортсменов».

2.

Цель создания системы, её значение для увеличения эффективности спортивной
подготовки и сохранения здоровья занимающихся.

3.

Структура этой системы.

4.

Гигиенические принципы
тренировочного процесса
и соревнований.

5.

Гигиенические требования к социальной микросреде, условиям трудовой и учебной
деятельности.


Тема 8.

Особенности гигиенического обеспечения занятий различными видами
физкультурно
-
спортивной деятельности.

Содержание учебного материала:
с
и
стема гигиенического обе
спечения подготовки
спортсменов;
з
адачи, структура и условия функционирования системы гигиенического
обес
печения подготовки спортсменов; к
омплексное применение различных гигиенических
факторов для опти
мизации подготовки спортсменов;

с
оздание оптимальных социально
-
гигиенических условий микросреды для спортсменов (родители, друзья, товарищи, спорти
вный
и учебный коллектив и др.); психогигиена; г
игиенические требования к месту проведения
сбора, составлению суточного режима, бытовых усло
вий, организации питания и питьевого
режима, выбору одежды и обуви, проведению восстановительных мероприятий.

Практическое занятие:
о
собенности гигиенического обеспечения занятий различными
видам физкультурно
-
спортивной деятельности:
легкой, плавании, спор
тивных,
гимнастике
,
спортивной борьбе
,
боксе
,
тяжелой атлетике
,

конькобежном спорте
,

лыжном спорте

Самостоятельная работа:

Изучение материала, вынесенного на самостоятельную проработку
;

Написание реферата (презентации)
.

Формы текущего контроля по теме:
к
о
нспект, реферат
.

Примерная тематика рефератов

по дисциплине

«Гигиена физического воспитания и спорта»

1.

Исторические этапы гигиенической науки. Выдающиеся ученые общей и спортивной
гигиены. Методы гигиенических исследований.

2.

Задачи гигиены массовой фи
зической культуры и спорта. Основные направления
развития научных исследований в области гигиены физиче
ской культуры и спорта.

3.

Основные пути формирования здорового образа жизни различных контингентов
населения. Роль физической культуры и спорта в утве
рждении здорового образа жизни.

4.

Биологические факторы внешней среды. Профилактика и борьба с инфекционными
заболеваниями в практике физкультурной и спортивной работы. СПИД
-

опасное
инфекционное заболевание.


20

5.

Биологические ритмы и работоспособность.

Физические упражнения в суточном
режиме. Гигиенические требования ко сну. Профилактика бессонницы.

6.

Социальное и биологическое значение вредных привычек. Социально
-
гигиенические
аспекты курения, алкоголизма, наркомании и токсикомании.

7.

Гигиенические

требования к материалам, из которых изготавливаются одежда и
обувь. Гигиенические правила ухода за спортивной одеждой и обувью.

8.

Применение закаливающих процедур при различных видах занятий массовой
физической культурой. Школы закаливания. Особенности
приме
нения закаливания в процессе
занятий физкультурой и спортом.

9.

Гигиеническая характеристика механических примесей. Способы профилактики и
борьбы с запыленностью воздуха в местах занятий физическими упражнениями и спортом.
Санитарно
-
гигиенические ме
роприятия по охране воздушной среды. Гигиеническая
характеристика влияния различных климати
ческих условий на организм.

Гигиенические основы акклиматизации к различным погодным и клима
тическим
условиям.

10.

Гигиенические требования к источникам и система
м водоснабжения. Минеральный
состав воды и его физиологическое значение.

11.

Гигиенические требования к планировке спортивных сооружений, строительным
материалам, к цветовому оформлению и интерьеру.

12.

Гигиенические требования к различным типам спортивн
ых сооружений в городах и
сельской местности.

13.

Содержание белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ в
различных продуктах. Гигиенические требования к употребле
нию синтетических витаминных
препаратов.

14.

Гигиеническая характеристика о
сновных групп пищевых продуктов: молоко и
молочные продукты, мясо, птица, яйца, рыба, хлеб, крупы, бобовые, картофель, овощи, фрукты
и ягоды, кондитерские изделия и мед. Определение доброкачественности пищи.

15.

Профилактика и коррекция избыточного веса.
Методы определения нормального и
идеального веса (массы) тела. Профилактика пищевой ал
лергии у детей и взрослых.

16.

Социально
-
гигиенические мероприятия по охране и укреплению здоровья
подрастающего поколения РФ. Использование естественных сил природы дл
я закаливания
организма детей и подростков. Физкультурно
-
оздоровительная работа со школьниками.

17.

Особенности гигиенического обеспечения занятий физическими упражнениями лиц
среднего и пожилого возраста. Гигиеническая характеристика основных форм заняти
й
физическими упражнениями для лиц среднего и пожилого возраста.

18.

Гигиеническая характеристика основных форм производственной физической
культурой. Гигиенические требования к профессионально
-
прикладной физической подготовке
трудящихся.

19.

Гигиеническ
ая характеристика различных форм занятий физическими упражнениями
и спортом по месту жительства и гигиенические требова
ния к местам их проведения.

20.

Гигиенические требования к организации и проведению тренировочного процесса,
тренировочного сбора и сор
евнований. Создание опти
мальных социально
-
гигиенических
условий микросреды для спортсменов.

21.

Современные технологии комплексного применения восстановительных средств в
процессе физического воспитания и спортивной подготов
ки.

22.

Рациональное построе
ние тренировочного процесса в сложных условиях.
Профилактика и первая помощь при тепловом и солнечном ударе, обморожениях и др.

23.

Гигиенические требования к организации тренировочного процесса юных
спортсменов.

24.

Гигиеническое обеспечение подготовки
в избранном виде спорта.

25.

Гигиеническое обеспечение занятий наиболее популярными видами массовой
физической культуры и спорта.


21


Методические указания для обучающихся по освоению дисциплины

Успешное освоение учебной дисциплины предполагает активное, тво
рческое участие
обучающегося на всех этапах ее освоения путем планомерной, повседневной работы.
Обучающийся обязан посещать лекции и семинарские (практические, лабораторные) занятия,
получать консультации преподавателя и выполнять самостоятельную работу.

В
ыбор методов и средств обучения, образовательных технологий осуществляется
преподавателем исходя из необходимости достижения обучающимися планируемых
результатов освоения дисциплины, а также с учетом индивидуальных возможностей
обучающихся из числа инвалид
ов и лиц с ограниченными возможностями здоровья.

Организация учебного процесса предусматривает применение инновационных форм
учебных занятий, развивающих у обучающихся навыки командной работы, межличностной
коммуникации, принятия решений, лидерские качеств
а (включая, при необходимости,
проведение интерактивных лекций, групповых дискуссий, ролевых игр, тренингов, анализ
ситуаций и имитационных моделей, преподавание дисциплин в форме курсов, составленных на
основе результатов научных исследований, проводимых
организацией, в том числе с учетом
региональных особенностей профессиональной деятельности выпускников и потребностей
работодателей).

Изучение дисциплины следует начинать с проработки настоящей рабочей программы,
методических указаний и разработок, указанн
ых в программе, особое внимание уделить целям,
задачам, структуре и содержанию дисциплины.

Главной задачей каждой лекции является раскрытие сущности темы и анализ ее основных
положений. Содержание лекций определяется настоящей рабочей программой дисциплин
ы.

Лекции


это систематическое устное изложение учебного материала. На них
обучающийся получает основной объем информации по каждой конкретной теме. Лекции
обычно носят проблемный характер и нацелены на освещение наиболее трудных и
дискуссионных вопросов
, кроме того они способствуют формированию у обучающихся
навыков самостоятельной работы с научной литературой.

Предполагается, что обучающиеся приходят на лекции, предварительно проработав
соответствующий учебный материал по источникам, рекомендуемым прогр
аммой. Часто
обучающимся трудно разобраться с дискуссионными вопросами, дать однозначный ответ.
Преподаватель, сравнивая различные точки зрения, излагает свой взгляд и нацеливает их на
дальнейшие исследования и поиск научных решений. После лекции желательн
о вечером
перечитать и закрепить полученную информацию, тогда эффективность ее усвоения
значительно возрастает. При работе с конспектом лекции необходимо отметить материал,
который вызывает затруднения для понимания, попытаться найти ответы на затруднитель
ные
вопросы, используя предлагаемую литературу. Если самостоятельно не удалось разобраться в
материале, сформулируйте вопросы и обратитесь за помощью к преподавателю.

Целью практических и лабораторных занятий является проверка уровня понимания
обучающимися

вопросов, рассмотренных на лекциях и в учебной литературе, степени и
качества усвоения материала; применение теоретических знаний в реальной практике решения
задач; восполнение пробелов в пройденной теоретической части курса и оказания помощи в его
освоен
ии. Практические (лабораторные) занятия в равной мере направлены на
совершенствование индивидуальных навыков решения теоретических и прикладных задач,
выработку навыков интеллектуальной работы, а также ведения дискуссий. Конкретные
пропорции разных видов р
аботы в группе, а также способы их оценки определяются
преподавателем, ведущим занятия.

На практических (лабораторных) занятиях под руководством преподавателя обучающиеся
обсуждают дискуссионные вопросы, отвечают на вопросы тестов, закрепляя приобретенные
знания, выполняют практические (лабораторные) задания и т.п. Для успешного проведения
практического (лабораторного) занятия обучающемуся следует тщательно подготовиться.


22

Основной формой подготовки обучающихся к практическим (лабораторным) занятиям
является

самостоятельная работа с учебно
-
методическими материалами, научной литературой,
статистическими данными и т.п.

Изучив конкретную тему, обучающийся может определить, насколько хорошо он в ней
разобрался. Если какие
-
то моменты остались непонятными, целесооб
разно составить список
вопросов и на занятии задать их преподавателю. Практические (лабораторные) занятия
предоставляют студенту возможность творчески раскрыться, проявить инициативу и развить
навыки публичного ведения дискуссий и общения, сформировать опр
еделенные навыки и
умения и т.п.

Самостоятельная работа студентов включает в себя выполнение различного рода заданий
(изучение учебной и научной литературы, материалов лекций, систематизацию прочитанного
материала,
подготовку контрольной работы, решение за
дач и т.п
.), которые ориентированы на более
глубокое усвоение материала изучаемой дисциплины. По каждой теме учебной дисциплины
преподаватель предлагает обучающимся перечень заданий
для самостоятельной работы.
Самостоятельная работа по учебной дисциплине
может осуществляться
в различных формах
(например, подготовка докладов;

написание рефератов; публикация тезисов; научных статей;
подготовка и защита курсовой работы / проекта; другие).

К выполнению заданий для самостоятельной работы предъявляются следующи
е
требования: задания должны исполняться самостоятельно либо группой и представляться в
установленный срок, а также
соответствовать установленным

требованиям по оформлению.

Каждую неделю рекомендуется отводить время для повторения пройденного материала,
пр
оверяя свои знания, умения и навыки по контрольным вопросам.

Результатом самостоятельной работы должно стать формирование у обучающегося
определенных знаний, умений, компетенций.

Система оценки качества освоения учебной дисциплины включает текущий контрол
ь
успеваемости, промежуточную аттестацию.

Текущий контроль успеваемости обеспечивает оценивание хода освоения дисциплины,
промежуточная аттестация обучающихся
-

оценивание промежуточных и окончательных
результатов обучения по дисциплине.

При проведении про
межуточной аттестации обучающегося учитываются результаты
текущей аттестации в течение семестра.

Процедура оценивания результатов освоения учебной дисциплины осуществляется на
основе действующего Положения об организации текущего контроля успеваемости и
пр
омежуточной аттестации обучающихся ВятГУ.

Для приобретения требуемых знаний, умений и высокой оценки по дисциплине
обучающимся необходимо выполнять все виды работ своевременно в течение семестра.


3.
УСЛОВИЯ

РЕАЛИЗАЦИИ
УЧЕБНОЙ

ДИСЦИПЛИНЫ

3.1.
Требования к
минимальному
м
атериально
-
техническо
му

о
беспечени
ю

Изучение дисциплины «Гигиенические основы физической культуры и спорта» требует
наличия
кабинет
а

теори
и и истории физической культуры
.


Технические средства обучения
:

-

мультимедиа проектор,

-

ноутбук.


3.2. И
нформационное обеспечение
обучения

Перечень рекомендуемых учебных изданий
,

дополнительной литературы,
Интернет
-
ресурсов
.


Основная литература:

1. Лечебная физическая культура [Текст] : учебник / под р
ед. С. Н. Попова.
-

8
-
е изд.,
испр.
-

М. : Академия, 2012.
-

416 с.

Дополнительная литература:


23

1.

Гигиена физической культуры и спорта [Электронный ресурс]: учебник / Е.Е. Ачкасов,
И.В. Быков, А.Н. Гансбургский и др. ; под ред. В.А. Маргазин, О.Н. Семенова
, Е.Е. Ачкасов.
-

2
-
е изд., доп.
-

СПб : СпецЛит, 2013.
-

256 с.
http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=253833&sr=1.

Перечень учебно
-
методического обеспечения для самостоятельной работы
обучающихся по дисциплине


1.

Рабочая тетрадь и материалы для са
мостоятельной работы студентов по возрастной
анатомии, физиологии и гигиене: методические рекомендации для студентов / Морозова М.А.,
Н.И. Кадочникова, М.Л. Сазанова, Е.В. Свинар.
-

Кир
ов: Изд
-
во ВятГГУ, 2014.


97 с.

Перечень ресурсов информационно
-
телеко
ммуникационной сети «Интернет»,
необходимых для освоения дисциплины (включая электронные базы периодических
изданий):

1.

Материалы сайта «Университетская библиотека онлайн» [Электронный ресурс]


Электрон. текстовые дан.


Режим доступа: http://www.biblioc
lub.ru

2
.

Материалы сайта «Интернет
-
библиотека СМИ Public.ru» [Электронный ресурс]


Электрон. текстовые дан.


Режим доступа:. www.public.ru

Перечень информационных технологий, используемых при осуществлении
образовательного процесса по дисциплине, включа
я перечень программного обеспечения и
информационных справочных систем









24


п.п.

Наименование ПО
1

Кра
т
кая
характеристика
назначения ПО

Производитель
ПО и/или

поставщик ПО

Тип договора
2

Дата
д
о
говора

Номер договора

Срок
действия
договора

1.


Программный
комплекс
и
н
дексирования документов
в открытых сетевых
источн
и
ках
"Антиплагиат.Робот"

Программный
ко
м
плекс для проверки
текстов на предмет
заимствования из
Инте
р
нет
-
источников.

ЗАО "Анти
-
Плагиат"

Лицензионный

30 мая
2014

№131
-
Ю


-

2.


Microsoft Office 365 Stu
dent
Advantage

Набор веб
-
сервисов,
предоставляющий
доступ к различным
пр
о
граммам и услугам
на основе платформы
Microsoft Office,
эле
к
тронной почте
бизнес
-
класса,
функционалу для
общения и упра
в
ления
документами

ООО
"Информ
а
ционные
системы и
технологии

у
б
икон"

Контракт

27 января
2015

№102/14/44
-
ЭА


-

3.


Office Professional Plus 2013
Russian OLP NL Academic.

Пакет приложений для
работы с различными
типами документов:
текстами,
электронн
ы
ми
таблицами, базами
данных

Microsoft


-

07.07.2014

ГПД 14/58 ООО
"Софт
Лайн"(Москва)


-

4.


Windows 7 Professional and
Professional K with Service
Pack 1.

Операционная система

Microsoft


-


-


-


-


25


4.
КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕ
ЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ У
ЧЕБНОЙ
ДИСЦИПЛИНЫ

Результаты обучения


Формы
и методы
контроля
для
оценки
результатов

обучения

Освоенные умения:

-

четко и обоснованно формулировать сведения о
физиологических особенностях человека с учетом
влияния специфических спортивных нагрузок;

-

оценивать показатели физического развития,
определять функциональные возможности
органи
зма человека;

-

предвидеть и по возможности снижать
негативные влияния спорта физическое развитие,
не допускать специфических спортивных травм.


Усвоенные знания:

-

общетеоретические основы анатомии,
физиологии и гигиены человека;

-

специфика

влияния на ор
ганизм человека
систематических занятий физической культурой и
спортом.



Дифференцированный зачет в
форме:

-

устного опроса

-

выполнения практических заданий









26


Пр
иложение 1


ФОНД ОЦЕНОЧНЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ПРОМЕЖ
У
ТОЧНОЙ
АТТЕСТАЦИИ ОБУЧАЮЩИХС
Я

ПО УЧЕБНОЙ
ДИСЦИПЛИНЕ

«
Гигиенические основы физической культуры и спорта
»

1.

Общие положения

Формы и процедуры промежуточной аттестации по дисциплине разрабатываются
преподавателями и доводятся до сведения обучающихся в течение первых двух месяцев от
начал
а обучения.

Промежуточный контроль по учебной дисциплине осуществляется в форме
дифференцированного зачета
.

Дифференцированный зачет

проводится в виде
устного
ответа на теоретические вопросы,
выполнения практических

заданий
.

2.

Методические материалы, опреде
ляющие процедуры оценивания результатов
обучения

2.1 Промежуточная аттестация в форме зачета/дифференцированного
зачета/контрольной работы

Цель процедуры:

Целью промежуточной аттестации по учебной дисциплине является оценка уровня
усвоения обучающимися зна
ний и освоения умений в результате изучения учебной
дисциплины (части дисциплины


для многосеместровых дисциплин).

Субъекты, на которые направлена процедура:

Процедура оценивания должна охватывать всех без исключения обучающихся,
осваивающих дисциплину. В

случае, если обучающийся не проходил процедуру без
уважительных причин, то он считается имеющим академическую задолженность.

Период проведения процедуры:

Процедура оценивания проводится по окончании изучения дисциплины за счет часов,
отведенных на изучени
е дисциплины, но до начала экзаменационной сессии (если
экзаменационная сессия предусмотрена графиком учебного процесса). В противном случае,
директором колледжа составляется и утверждается индивидуальный график прохождения
промежуточной аттестации для каж
дого обучающегося.

Требования к помещениям материально
-
техническим средствам для проведения
процедуры:

Требования к кабинету (лаборатории) для проведения процедуры и необходимости
специализированных материально
-
технических средств определяются преподават
елем,
ведущим дисциплину.

Требования к кадровому обеспечению проведения процедуры:

Процедуру проводит преподаватель, ведущий дисциплину.

Требования к фонду оценочных средств:

До начала проведения процедуры преподавателем разрабатывается фонд оценочных
сре
дств для оценки знаний и умений, который включает примерные вопросы открытого типа,
задачи, из перечня которых формируются варианты заданий. Варианты заданий
рассматриваются на соответствующих цикловых комиссиях и утверждаются заместителем
директора коллед
жа по учебной работе. Количество вопросов в варианте определяется
преподавателем самостоятельно в зависимости от вида заданий.

Описание проведения процедуры:

Каждый обучающийся должен в меру имеющихся знаний и умений выполнить
предложенные задания в устано
вленное преподавателем время. При этом продолжительность
проведения процедуры не должна превышать двух академических часов. Контрольная работа
выполняется в письменной форме, как правило, в течение одного академического часа и сдается
на проверку преподава
телю.


27

Шкалы оценки результатов проведения процедуры:

Результаты проведения дифференцированного зачета/контрольной работы проверяются
преподавателем и оцениваются с применением четырехбалльной шкалы в соответствии с
критериями оценки.

Результаты проведения
зачета оцениваются с применением двухбалльной шкалы с
оценками «зачтено» или «не зачтено» в соответствии с критериями.


3.

Контроль и о
ценка образовательных результатов

Для контроля и оценки образовательных результатов по учебной дисциплине
разрабатываются ко
нтрольно
-
измерительные материалы, которые позволяют оценить все
предусмотренные рабочей программой умения и знания.


3.1.

Показатели оценки

образовательных результатов

О
бразовательные результаты
(знания)

Показатели

оценки результата

О
бщетеоретические основы
анатомии, физиологии и
гигиены человека.

Понимание санитарно
-
гигиенических основ

деятельности в сфе
ре
физической культуры и спорта.

Представление об анатомическом

строении и функциях
органов и
систем ор
ганизма человека, закономерностях

психического,
физ
иче
ского развития и особенностях их проявления в
разные
возрастные периоды
.

Анализ методов

оценки физических способностей и
функционального состояния обучающихся
.


Определять
экологические риски
,

как фактор воздействия на
человека
.

С
пецифика

влияния на
орга
низм человека
систематических занятий
физической культурой и
спортом.

Анализировать
технологии педагогического контроля и
коррекции, средства и методы

управления состоянием
человека.

О
пределять причины возникновения у занимающихся
ошибок в техни
ке движений
, влияющих на функциональное
и моторное состояние человека.


Формулировать способы

нормирования и контроля
тренировочных и соревновательных нагрузок в избранном
виде спорта.


О
бразовательные результаты
(умения)

Показатели

оценки результата

Ч
етко и обосно
ванно
формулировать сведения о
физиологических особенностях
человека с учетом влияния
специфических спортивных
нагрузок
.

Построение
тренировочного занятия с учетом особенностей

функционирования систем организма, в том числе при
отклонении в состоянии здоро
вья.

Расчет нормативных показателей

состояния организма.

Разработка диагностического аппарата для определения
функционального состояния, физического

развития и уровня

подготовленности занимающихся в различные периоды
возрастного развития
.

О
ценивать показ
атели
физического развития,
определять функциональные
возможности организма
человека
.

Вычислять

состояние
организма по данным физиометрии.

Оценивать и интерпретировать

рез
ультаты анализов и
тестирований.

Поиск и выбор способов

получения информации о
состоя
нии организма
.


Показ

рационального использования учебно
-
лабораторного
и управленческого оборудования, специальной аппаратуры и
инвентаря, современной компьютерной техники.



28

П
редвидеть и по возможности
снижать негативные влияния
спорта

на

физическое разви
тие,
не допускать специфических
спортивных травм.

Поиск и выбор
оценки состояния организма, в том числе при
отклонениях в состоянии здоровья.

Поиск и выбор приемов

и средств для
устранения

ошибок в
построении движений, создания условий

для
самоанализа и
со
вершенствования.


Поиск и выбор способов использования
в процесс
е
спортивной подготовки средств и методов

профила
ктики
травматизма и заболеваний.


Подготовка материала по умению
организовывать
восстановительные мероприятия с уче
том возраста и пола
обучающи
хся.


3.2.

Перечень вопросов для контроля
знаниевых
образовательных результатов

Проверяемые
образовательные результаты
(знания)

Примерные
вопросы

для контроля

в соответствии

с уровнем освоения

Общетеоретические основы
анатомии, физиологии и гигиены
человека
.

1.
Предмет и задачи дисциплины «Гигиена физического
воспитания и спорта». Методы гигиенических
исследований.

2.
Исторические этапы гигиенической науки, выдающиеся
ученые спортивной гигиены.

3.
Гигиенические основы суточного режима. Понятие
охра
нительного

режима. Особенности
режима спортсменов
разных специализаций.

4.
Гигиенические требования к обычной и спортивной
одежде и обуви.

5.
Гигиеническое значение закаливания, физиологический
механизм. Основные принципы закаливания. Виды
закаливания. Чем опасно пе
реохлаждение?

6.
Закаливание воздухом, гигиеническая характеристика
воздушных ванн и методика их применения.

7.
Закаливание водой. Гигиеническая характеристика,
методика и дозировка различных водных процедур.

8.
Закаливание солнцем. Биологическое значение
солнечной радиации. Гигиеническая характеристика,
воздействие солнечных лучей. Методика приема и
дозировка солнечных ванн. Гигиенические требования к
устройству соляриев.

9.
Гигиенические критерии рационального питания.

10.
Гигиеническая характеристика шум
а. Методы борьбы с
повышенным шумом в спортивной практике (мотоспорт,
стрелковые тиры).

11.
Гигиенические ос
обенности питания юных
спортсме
нов.

12.
Гигиенические особенности питания спортсменов на
дистанции, перед и во время соревнований.

13.
Структура здо
рового образа жизни и его элементы.
Основные пути формирования и здорового образа жизни.

14.
Значение правил личной гигиены. Правила ухода за
телом, зубами, волосами. Профилактика эпидермофитии.

15.
Значение правил личной гигиены. Правила ухода за
телом, з
убами, волосами. Профилактика эпидермофитии.


29

16. Гигиеническая характеристика химического состава
воздуха. Определение концентрации СО
2
. Гигиенические
нормы.

17. Климат, погода, акклиматизация. Влияние погодных
условий на организм человека.

18. Гигиеническ
ое и физиологическое значение питьевой
воды. Органолептические (физические) свойства,
минеральный состав. Гигиенические требования к
питьевой воде.

19. Гигиеническая характеристика источников и систем
водоснабжения.

20. Показатели бактериальной загрязненно
сти воды. Коли
-
индекс, коли
-
титр, их определение. Методы очистки и
обеззараживания воды (физические и химические).

21. Гигиеническая характеристика жесткости воды и ее
значение. Методы устранения повышенной жесткости.

Специфика влияния на организм
человек
а систематических
занятий физической культурой и
спортом.


1.
Гигиенические требования к отоплению спортивных
сооружений, характеристика различных систем отопления.

2.
Гигиенические требования к вентиляции спортивных
сооружений, характеристика различных си
стем
вентиляции. Методы определения эффективности работы
систем вентиляции. Нормативные показатели.
Кондиционирование воздуха, устройство и значение
кондиционера.

3.
Гигиенические требования к местам занятий физической
культурой и спортом на открытом возду
хе. Гигиенические
требования к открытым спортивным сооружениям, роль
зеленых насаждений.

4.
Гигиенические требования к открытым и закрытым
искусственным бассейнам.

5.
Гигие
нические требования к различным формам
физического воспитания
и их особенности у дет
ей и
подростков.

6.
Восприимчивость и иммунитет. Мероприятия по
профилактике инфекционных заболеваний. Роль занятий
физической культурой и спортом в укреплении иммунных
свойств организма.

7.
Гигиенические особенности физического воспитания
дошкольников, шк
ольников. Гигиенические особенности
занятий физическими упражнениями в среднем и пожилом
возрасте.

9.
Основные гигиенические требования к организации и
проведению тренировочного процесса.

10.
Общая характеристика дополнительных гигиенических
факторов, прим
еняемых в спорте с целью улучшения
восстановления и повышения работоспособности.

11.
Гигиенические требования к спортивным сооружениям
по избранному виду спорта и создание оптимальных
социально
-
гигиенических условий микросреды.

12.
Гигиеническая характерис
тика избранного вида спорта
(особенности режима, нормирование нагрузок, питания,
требования к одежде и обуви, к местам проведения занятий

30

и др.).


13.
Гигиеническое значение температуры и влажности
воздуха. Методы и единицы измерения. Гигиенические
нормы.

14.
Гигиеническая характеристика плавания.

15.
Гигиеническая характеристика спортивных игр.

16.
Гигиеническая характеристика гимнастики.

17.
Гигиеническая характеристика спортивной борьбы.

18.
Гигиеническая характеристика бокса.

19.
Гигиеническая характери
стика тяжелой атлетики.

20.
Гигиеническая характеристика конькобежного спорта.

21.
Гигиеническая характеристика лыжного спорта.


3.2.1.

Перечень

заданий

для контроля
умениевых
образовательных результатов

Проверяемые образовательные
результаты (умения)

Примерны
е
практические задания

для контроля
в
соответствии с уровнем освоения

Четко и обоснованно формулировать
сведения о физиологических
особенностях человека с учетом
влияния специфических спортивных
нагрузок.


Определить основные этапы в развитии гигиены.

Дат
ь характеристику истории гигиены как науки.

Дать сравнительную характеристику развития гигиены в
различные исторические эпохи.

Определить роль российских ученых

в развитии
гигиенической науки

Выявить роль ученых в развитии гигиены физического
воспитания и
спорта


Оценивать показатели физического
развития, определять функциональные
возможности организма человека.


Исследовать показатели АД у спортсменов различных
специализаций

Определить и оценит
ь внешние показатели работы ССС

Определить развитие системы ды
хания (проба Розенталя)

Оценить в
ремя задержки дыхания на выдохе.

Оценить время задержки дыхания на вдохе
.

Определить и оценить показатели внешнего дыхания
.

Дать характеристику фаз ОАС
.

Охарактеризовать методы определения развития мышечной
системы
.

Подобра
ть оборудование и инвентарь для занятий
гимнастикой
.

Определить величину физической нагрузки для учащихся
младших классов
.

Провести анкетирование среди учащихся старших классов
.

Разработать план
-
конспект одного из внеклассных
мероприятий
.

Определить физиол
огическую кривую занятия физическими
упражнениями
.

Провести инвентаризацию сохранности спортивного
оборудования на школьном стадионе
.

Разработать и оформить наглядную агитацию по
проведенному спортивному мероприятию
.

Составить план конспект одного из трени
ровочных занятий
по избранному виду спорта
.

Составить план конспект одного из тренировочных занятий
по избранному виду спорта для учащихся начальных классов
.

Обобщить опыт работы преподавателя по организации
внеклассной работы
..

Предвидеть и по возможност
и снижать
Определить показатели воздушной среды в спортивных

31

негативные влияния спорта на
физическое развитие, не допускать
специфических спортивных травм.


сооружениях
.

Выявить оптимальные показатели для занятий физической
культурой и спортом
.

Дать характ
еристику показателей теплового режима
спортивного зала
.

Определить оптимальные показатели воздушной среды для
занятий легкой атлетикой
.

Определить оптимальные показатели воздушной среды для
занятий спортивными играми
.

Выявить особенности освещения спортивн
ых залов
.

Р
азработать карту санитарного об
следования спортивного
зала
.



3.2.2.

Критерии оцен
ки

образовательных результатов

1.

Ш
кала оцен
ки

устных ответов

Критерии

Качественная оценка образовательных
результатов.

балл (отметка)

вербальный аналог

Тема
раскрыта в

полном объеме,
высказывания связные и логичные,
использована научная лексика, приведены
примеры, сделаны выводы.

Ответы на вопросы даны в полном объеме
или вопросы отсутствуют.

5


отлично

Тема раскрыта не в полном объеме,
высказывания в основном связные

и
логичные, использована научная лексика,
приведены примеры, сделаны выводы.

Ответы на вопросы сигнализируют
о
наличии проблемы в понимании темы.

4




хорошо

Тема раскрыта недостаточно,
высказывания несвязные и нелогичные.

Научная лексика не испо
льзова
на, примеры
не приведены,
выводы отсутствуют.

Ответы на вопросы в знач
и
тельной степени
зависят от помощи со стороны
преподавателя.

3





удовлетворительно

Тема не раскрыта. Логика изложения,
примеры, выводы и ответы на вопросы
отсутствуют.

2


не удовл
етворительно
















Приложенные файлы

  • pdf 26331424
    Размер файла: 778 kB Загрузок: 1

Добавить комментарий