Инвентарь: рулетка, гимнастические маты. • Наклоны туловища вперед из положения сидя на полу Используется для определения подвижности в суставах.


Чтобы посмотреть этот PDF файл с форматированием и разметкой, скачайте его и откройте на своем компьютере.


Приложение к
основной образовательной

программе

основного

общего образования









Рабочая программа

по внеурочной деятельности

«ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
»

для обучающихся 5
-
7 классов









Составитель: Федотов П.В.


учитель физической культуры МБОУ «Кармамейская ООШ»







2


I
.
Пояснительная записка



Внеурочная деятельность учащихся общеобразовательных учреждений объединяет все виды
деятельности школьников, в которых возможно и целесообразно решение задач их воспитания и
соц
иализации.


Согласно Базисному учебному плану общеобразовательных учреждений Российской
Федерации организация занятий по направлениям внеурочной деятельности является неотемлемой
частью образовательного процесса в школе. В базисном учебном плане

общеобразовательных
учреждений Российской Федерации выделено спортивно
-
оздоровительное направление.


В рабочей программе представлены основные разделы спортивной подготовки легкоатлетов
спортивно
-
оздоровительного этапа, изложенные на основе но
вейших данных в области теории
физической культуры и спорта. Особое внимание уделяется планированию, построению и
контролю про
цесса спортивной подготовки легкоатлетов.


Рабочая программа по «Лёгкой атлетике» предназначена для спортивно
-
оздорови
тельной
работы с учащимися, проявляющими интерес к физической культуре и спорту,


Рабочая программа составлена на основе
внеурочной деятельности учащихся. Лёгкая атлетика:
пособие для учителей и методистов.

Цель программы:

Создание условий для ма
ссового привлечения детей и подростков к занятиям лёгкой атлетикой

в спортивно
-
оздоровительных группах.

Задачи программы:

1. Отбор способных к занятиям лёгкой атлетикой детей.

2. Формирование стойкого интереса к занятиям.

3. Всестороннее гармоническое разв
итие физических способностей,


укрепление здоровья, закаливание организма.

4. Воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, выносливости,


равновесия, координационных способностей)

5. Обучение основным приёмам техники бега, прыжков, мет
ания..

6. Привитие навыков соревновательной деятельности.


Необходимость составления рабочей программы для спортивно
-
оздоровительного этапа
подготовки на 5 лет обучения обусловлена рядом особенностей, присущих работе с детьми в
условиях посёлк
а. Это, прежде всего объективные проблемы при наборе детей связанные с малой
численностью детей одного года рождения, на этапе формирования групп спортивно
-
оздоровительной подготовки.


На спортивно
-
оздоровительном этапе

требуется более вариати
вный подход к оценке
уровня подготовленности детей по итогам учебного года, Еще один важный фактор


нехватка
больших спортивных залов и стандартных игровых площадок. Кроме того, значительно
ограничены возможности в использовании специализированного инвент
аря, приспособлений и
тренажёров. В этой ситуации возникает необходимость разработки и использования методик,
которые в некоторой мере сглаживают негативное влияние указанных факторов на уровень
подготовки детей, прежде всего по физическим и специальным фи
зическим показателям.



Спортивно
-
оздоровительный этап является первым звеном в системе многолетней
подготовки юных легкоатлетов. В группы принимаются практически все желающие, так как это
го
требуют педагогическая этика и психологические законы спортивно
й ориентации. Подготовка
детей в спортивно
-
оздоровительных группах подготовки является тем фундаментом, на котором в
дальнейшем, на учебно
-
тренировочном этапе, строится подготовка легкоатлетов высокой
квалификации.


В спортивно
-
оздоровительные
группы зачисляются обучающиеся общеобразовательных
школ, желающие заниматься спортом, имеющие разрешение врача. На этом этапе осуществляется
физкуль
турно
-
оздоровительная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку
и ознакомление с основам
и техники выбранного вида спорта


легкой атлетики.


Рабочая программа рассчитана на 35 часов подготовки
(табл.1).

Систематический сбор
информации об успешности образовательного процесса, контроль над состоянием физического
развития, физической по
дготовленности обучающихся определяется контрольными испытаниями.

3

Перечень и порядок проведения контрольных испытаний для обучающихся, а также нормативные
требования по общей, специальной физической и технической подготовке для обучающихся
спортивно
-
оздоро
вительного этапа, учитывают требования для данного биологического возраста
детей и скорректированы с учётом возрастных особенностей обучающихся.

Формы внеурочной деятельности

Основными формами тренировочного процесса являются:

-

групповые тренировочные зан
ятия;

-

теоретические занятия (беседы, лекции, просмотр видеоматериалов по спортивной
тематике и др.);

-

контрольные испытания;

-

контрольные соревнования.

Дополнительные формы тренировочного процесса:

-

тренировочные сборы;

-

показательные выступления;

-

участие в спортивно
-
массовых мероприятиях (эстафеты, игры, конкурсы, викторины и
др.).

Виды о
рганизации внеурочной деятельности

-

выполнение различных упражнений

-

о
формление газет

-

з
накомство с нау
ч
но
-

популярной лит
ературой

-
с
амостоятельная работа

-
з
ака
ливание

-
т
ренировки

-

соревнования



Планируемые результаты реализации лѐгкой атлетики.


Личностные и метапредметные результаты освоения курса






Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.


В области познава
тельной культуры:



владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической
подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;



владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных
возможно
стях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами
физической культуры;



владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой
оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания зан
ятий в
соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического
развития и физической подготовленности.




В области нравственной культуры:



способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в
процессе

занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;


4



способность активно включаться в совместные физкультурно
-
оздоровительные и спортивные
мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;



владение умением предупреждать конфл
иктные ситуации во время совместных занятий
физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и
доброжелательного отношения к окружающим.




В области трудовой культуры:



умение планировать режим дня, обеспечивать оптимально
е сочетание нагрузки и отдыха;



умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду,
осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.



В области эстетической культуры:



красивая (правильная) осанка, умение ее д
лительно сохранять при разнообразных формах
движения и пере движений;



хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений
посредством занятий физической культурой; культура движения, умение передвигаться
красиво, легко и н
епринужденно.




В области коммуникативной культуры:



владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных
оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные
знания в самостоятельных занятиях физич
еской культурой;



владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить
адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой
деятельности.



В области физической культуры:



владение

навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег,
прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних
условиях;



владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной
функциональной направл
енности, технических действий базовых видов спорта, а также
применения их в игровой и соревновательной деятельности;



умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении
тестовых упражнений по физической культуре.


Метапредметные р
езультаты проявляются в различных областях культуры
.

В области познавательной культуры:



понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию
целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и
нравственных к
ачеств;



понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека,
расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую
сохранность творческой активности;



понимание физической культуры как средства орган
изации здорового образа жизни,
профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.


В области нравственной культуры:



бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление
доброжелательности и отзывчивости к людям,

имеющим ограниченные возможности и
нарушения в состоянии здоровья;



уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости
и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;


5



В области трудовой культуры:



доб
росовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых
знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;



рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и
обеспечивать и
х безопасность;



поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности,
активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и
физического утомления.


В области эстетической культуры:



восприятие красо
ты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными
образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций
укрепления и сохранения здоровья;



понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных
ум
ений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;



восприятие спортивного соревнования как культурно
-
массового зрелищного мероприятия,
проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и
взаимодействия.


В области коммуникативной культуры:



владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме,
проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;



владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной
деятель
ности, находить компромиссы при принятии общих решений;



владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать
собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.


В области физической культуры:



владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической
культурой, их планирования и содержательного наполнения;



владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых
видов спорта и оздоровительной фи
зической культуры, активное их использование в
самостоятельно организуемой спортивно
-
оздоровительной и физкультурно
-
оздоровительной
деятельности;



владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического
развития и физической подг
отовленности, использование этих показателей в организации и
проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.



Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной
деятельности, который приобретается и закрепляется в проц
ессе освоения учебного предмета
«Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах
двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических
задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных заня
тий физической
культурой.



Продолжить формирование ИКТ


компетентности на уроках физической культуры (умения
работы с информацией: обработка информации, получение и поиск информации, оценка
информации, а также ее интерпретация; умение строить исследователь
скую и проектную
деятельность с помощью ИКТ).


Ученик научится:

-

способам и особенностям движений и передвижений человека;

-

выполнять дыхательные упражнения при выполнении физических упражнений;


6

терминологии разучиваемых упражнений их функционального смы
сла и направленности

воздействия на организм;

-

способам простейшего контроля за деятельностью систем дыхания и кровообращения

при выполнении легкоатлетических упражнений;

-

правилам выполнения общих и индивидуальных основ личной гигиены, использования

зак
аливающих процедур, профилактики осанки и поддержания достойного внешнего вида;

-

технике выполнения легкоатлетических упражнений; соблюдать технику безопасности

при выполнении легкоатлетических упражнений.

Ученик получит возможность научиться:

-

составлят
ь и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики, физических

упражнений, комплексы, направленные на развитие координации, гибкости, силы, на

формирование правильной осанки;

-

вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической

подготовле
нностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и

показателям частоты сердечных сокращений;

-

организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие

процедуры по индивидуальным планам; уметь взаимодействовать с од
ноклассниками и

сверстниками в процессе занятий физической культуры.


Учебный план


































Содержание
тем учебного курса.

1. Теоретическая по
дготовка


2 часа

№ п/п


Разделы, темы по предмету


Количество часов


Рабочая

программа

5кл

6кл

7кл

8кл

9кл

1.

Лёгкая атлетика


35


35


35


35


34

1.1

Основы знаний по лёг
кой атлетике

2

2

2

2

2

1.2

Бег на короткие дистанции

6

6

6

6

6

1.3

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»

6

6

6

6

6

1.4

Прыжки в высоту способом «перешагивание»

6

6

6

6

6

1.5

Метание малого мяча

6

6

6

6

6

1.6

Длительный бег в равномерном темп
е

6

6

6

6

6

1.7

Определение и оценка уровня развития физических
способностей у школьников

3

3

3

3

2




7


Тема 1. Физическая культура и спорт в России. Состояние и развитие лёгкой атлетики в
России.


Содержание:

Понятие «физическая культура». Физическая культура как составная часть
общей культуры. Значение физической культуры для
укрепления здоровья, физического развития.
Роль физической культуры в воспитании молодежи.


История развития лёгкой атлетики в мире и нашей стране.

Тема 2.
Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена. Влияние физических
упражнений на организм
спортсмена.


Содержание:
Мотивация к регулярным занятиям спортом. Воспитание чувства
ответственности перед коллективом. Инициативность, самостоятельность и творческое отношение к
тренировкам.

Понятия об утомлении и переутомлении.

Тема 3.
Гигиени
ческие требования к занимающимся спортом.



Содержание:

Понятия о гигиене. Понятия о рациональном питании и общем расходе энергии.
Режим дня спортсмена. Вредные привычки


курение, употребление спиртных напитков.
Профилактика вредных привычек.

Те
ма 4.
Профилактика заболеваемости и травматизма в спорте.


Содержание:

Простудные заболевания у спортсменов. Причины и профилактика. Закаливание
организма спортсмена. Профилактика спортивного травматизма. Временные ограничения и
противопоказания к трени
ровочным занятиям и соревнованиям.



2. Техника видов лёгкой атлетики


3
0 часов



Бег на короткие дистанции



6
часов

-
Техника бега на короткие дистанции

-
Обучение технике бега

-
Типичные ошибки при обучении технике бега на короткие дистанции



Пры
жки в длину с разбега способом «согнув ноги»


6
часов

-
Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»

-
Обучение технике прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»

-
Типичные ошибки при обучении технике прыжка в длину с разбега способом «согну
в ноги»





Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»


6
часов

-
Техника прыжка

в высоту с разбега способом «перешагивание
»

-
Обучение технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»

-
Типичные ошибки при обучении технике прыжка в высоту

с разбега способом «перешагивание»



Метание малого мяча


6
часов

-
Техника

метания малого мяча

-
Обучение технике метания малого мяча

-
Типичные ошибки при обучении технике метания малого мяча



Длительный бег в равномерном темпе


6
часов

-
Техника бег
а на длинные дистанции

-
Обучение технике бега

-
Типичные ошибки при обучении технике бега на длинные дистанции




3. Определение и оценка уровня развития

физических способностей у школьников


3
часа


8



Получить

точную информацию об уровне развития физических способностей (высокий,

средний, низкий) у детей школьного возраста можно с помощью соответствующих контрольных
упражнений (двигательных тестов). Тестами для оценки развития физических способностей
являются п
ростые по исполнению и не требующие специального разучивания упражнения. Они
выполняются в определённой последовательности: вначале на быстроту и координацию, затем на
скоростно
-
силовые способности и гибкость, далее на силу и в заключении на выносливость.



Описание тестов.



Челночный бег 30х10 метров


Используется для определения скоростных качеств.

Организационно
-
методические указания (ОМУ):

-

из положения «высокого старта» по сигналу
тренера испытуемый пробегает 10 м до
противоположной линии, обегает набивной мяч возвращается назад, снова обегает набивной мяч,
бежит в третий раз и финиширует. Результат фиксируется (в секундах).

Инвентарь: секундомер





Прыжок в длину с места


Ис
пользуется для определения скоростно
-
силовых качеств.

Организационно
-
методические указания (ОМУ):

-

из исходного положения, стоя, стопы врозь, носки стоп на одной линии со стартовой чертой
выполняется прыжок вперёд с места на максимально возможное расстоян
ие. Приземление
осуществляется на обе ноги одновременно. Результат фиксируется по ближней точке тела к линии
старта (в сантиметрах).

Инвентарь: рулетка, гимнастические маты




Наклоны туловища вперед из положения сидя на полу


Используется для опреде
ления подвижности в суставах.

Организационно
-
методические указания (ОМУ):

-

На полу проводят две перпендикулярные пересекающиеся линии. На одну из них наносят
разметку в сантиметрах. Учащиеся принимают положение сед ноги врозь, ступни вертикально.

Наклоняе
тся вперёд до предела, не сгибая ноги в кленных суставах. Руки вперёд
-
внутрь, ладони
вниз. Результат определяется от нулевой отметки до третьего пальца руки. Результат фиксируется
(в сантиметрах).

Инвентарь: рулетка





Бег 30 метров


Используется

для определения скоростных качеств.

Организационно
-
методические указания (ОМУ):

-

из положения «высокого старта» по сигналу тренера
-
преподавателя испытуемый выполняет
рывок от линии старта до преодоления полной дистанции. Результат фиксируется (в секундах
).

Инвентарь: секундомер




Бег 1000 метров



Используется для определения скоростной выносливости.

Организационно
-
методические указания (ОМУ):

-

Тест проводится на ровной беговой поверхности.

Из положения «высокого старта» по сигналу
тренера
-
препод
авателя обучающийся выполняет равноускоренный бег до преодоления полной
дистанции. Результат фиксируется (в секундах).

Инвентарь: секундомер, сажень




Основные требования к уровню подготовленности

учащихся по лёгкой атлетике


9


Обучающиеся должны характеризовать:


-

Гигиенические требования к обучающимся

-

Режим дня спортсмена

-

Естественные основы по з
ащите организма и профилактике заболеваний

-

Историю развития в России
лёгкой атлетики
и терминологию избранной игры

Уметь:

-

Составлять режим дня и руководствоваться им.
Закалять свой организм

-

Подготовить место для занятий

-

Соблюдать технику безопасности на занятиях

-

Оказать первую доврачебную помощь пострадавшему

-

Проявлять стойкий интерес к занятиям





Материально
-
техническое обеспечение.


Для реализации рабочей программы используются:



-

спортивный зал


-

спортивный инвентарь:


-

секундомер

-

скамейка гимнастическая


-

скакалки


-

мячи


-

учебно
-
методическая ли
тература


































10





Литература




В
неурочной деятельности у
чащихся. Лёгкая атлетика: пособие для учителей и методистов.
Г.А.Колодницкий, В.С.Кузнецов, М.В.Маслов.


М.: Просвещение, 2011год
.



Закон Российской Федерации «Об образовании» (статья 14, пункт 5)



Письмо Министерства образования и науки РФ от 11.декабря 2
006 г. №
06
-
1844 (По состоянию на 23 января 2008 года).



Типовое положение об образовательном учреждении дополнительного образования
детей (в ред. Постановлений Правительства РФ от 22.02.1997 г. № 212, от 08.08.
2003 г. №
470)

































Приложенные файлы

  • pdf 26688832
    Размер файла: 821 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий